如果你实在无处可逃，雷电又迫在眉睫，不要躺在地上或坐在地上，你需要扔掉身边的装备，自身采用防雷击姿势：双手捂住耳朵，保持双脚并拢，直到雷暴过去。

防雷击姿势并不能百分百避免雷击，但是可以减少伤害。双脚并拢是为了避免跨步电压的伤害，捂住耳朵是保护鼓膜，减少电弧冲击波的影响。（信息来源：《登山手册》[美] 克雷格·康纳利）

防雷击姿势要与队友保持30米以上距离，装备也要远离人体，防止装备被击中后灼伤你。

如果你身处山区，远处已经有了雷声，你可以简单判断雷雨离你的距离。用雷声与闪电之间的时间差（秒）乘以0.34，可以大致判断雷雨距离（公里）。

如果闪电与雷声几乎没有间隔了，雷电迫在眉睫时，就需要随时做好下蹲防雷击准备。

雷电有降临的预兆时，就应该做好准备。

写在最后

登山者被雷电击中的概率有多大，这样的数据并不存在。但雷电伤害登山者的案例并非耸人听闻。避免雷击，你需要记住以下几点：

在山区，雷电可能击中登山者，后果很严重。雷电对制高点和良好的导体情有独钟。

天气预报和早起登山可以减少遇到雷雨的机会。

山顶，荒野孤树都是制高点，容易被闪电击中。水面和悬崖洞穴容易成为导体。高压电塔则既是制高点又是导体。

躲避雷电的安全区域是低洼地和森林。危险迫在眉睫时，采用防雷击姿势进行躲避。

认识雷电，正确预防，方可远离危险。